Ken je hart en blijf gezond
Wereldwijd sterven elk jaar miljoenen mensen aan hart- en vaatziekten. Ook in Nederland is de impact groot: bijna 500.000 mensen leven met hartfalen, en de helft van hen weet dat niet eens. Je hart in de gaten houden is dus belangrijker dan ooit.
Wat is hartfalen?
Hartfalen betekent dat het hart niet meer goed genoeg pompt om het lichaam van voldoende bloed en zuurstof te voorzien.
Dat kan komen doordat de hartspier te zwak is, zich niet meer goed ontspant of door hartritmestoornissen. Ook schade na een hartinfarct, hoge bloeddruk, overmatig alcoholgebruik of een erfelijke afwijking kunnen een rol spelen.
Veelvoorkomende klachten zijn:
- Vermoeidheid
- Kortademigheid
- Vocht vasthouden
- Minder inspanning kunnen leveren
Omdat deze klachten ook andere oorzaken kunnen hebben, blijft hartfalen vaak lang onopgemerkt.
Risicofactoren die je niet mag negeren
Bepaalde factoren vergroten de kans op hart- en vaatziekten aanzienlijk:
- Hoge bloeddruk
- Hoog cholesterol
- Diabetes
- Ongezonde leefstijl (roken, overgewicht, te veel alcohol, weinig beweging)
Goed nieuws: juist leefstijlkeuzes maken een groot verschil. Gezond eten, stoppen met roken, meer bewegen en matig omgaan met alcohol helpen je hart sterk en gezond te houden.
Hartritmestoornissen: let op je hartslag
Een hart dat onregelmatig of te snel klopt voelt niet goed – en is dat ook niet. Hartritmestoornissen verhogen de kans op een beroerte aanzienlijk. Mensen met hart-fibrilleren hebben zelfs vijf keer meer kans op een beroerte.
Signalen om alert op te zijn:
- Hartkloppingen
- Duizeligheid
- Kortademigheid
- Extreme vermoeidheid
Controleer regelmatig je hartslag, zeker na je vijftigste. Dat kan eenvoudig met een smartwatch of door je pols te voelen.
Behandelen en voorkomen
In veel gevallen kunnen hartritmestoornissen effectief behandeld worden, bijvoorbeeld met een hartablatie. Vaak is één behandeling al genoeg om klachten sterk te verminderen.
Maar voorkomen blijft beter dan genezen. Kies voor een gezonde leefstijl:
- Gevarieerd en gezond eten
- Voldoende bewegen
- Stoppen met roken
- Matig alcoholgebruik
Zorg voor je hart
Je hart werkt elke dag, zonder pauze. Door goed voor je hart te zorgen, kun je hartfalen en hartritmestoornissen vaak voorkomen of vertragen. Kleine aanpassingen in je dagelijks leven maken een groot verschil.
Ken je hart. Blijf gezond.
Bij Macrogenix adviseren we de CT22D of VH7 ter ondersteuning van uw hart.